CĂNG THẲNG VÀ THẢNH THƠI

Khi thực sự thư giãn, thoải mái, người ta sẽ trở nên hoàn toàn thảnh thơi. Lúc đó, không còn những vướng bận, lo nghĩ gì nữa. Mọi hành động, lời nói, suy nghĩ sẽ trở nên từ tốn, chậm lại. Không còn bất kỳ sự vội vàng, hấp tấp nào, người ta dần được thả lỏng cả về thân và tâm.

Tự nhiên, mọi thứ không còn mang ý nghĩa quá quan trọng, dường như tất cả đều đã sẵn sàng và đầy đủ, đến nỗi không còn ý nghĩ cần phải làm gì nữa. Năng lượng thảnh thơi sẽ đem lại sự phục hồi, làm tươi mới toàn bộ trạng thái thân tâm. Giống như người đi bộ đường xa, dưới trời nóng bức và tình cờ được nghỉ chân dưới tán cây cổ thụ tỏa bóng mát.

Bất kỳ sự vội vàng, hối hả, hấp tấp nào gây ra áp lực cũng làm cho người ta trở nên căng thẳng. Đi đôi với sự căng thẳng bao giờ cũng là những bất an, lo lắng, mệt mỏi. Tâm thức không thể nào được yên tĩnh, nó luôn bị xáo động do những thúc ép và suy nghĩ dồn dập. Chính vì vậy, bên ngoài trông như người ta được nghỉ ngơi nhưng không thực sự thảnh thơi, bên trong vẫn dồn dập căng thẳng.

Trong thiền nếu không có sự thư giãn, thảnh thơi, người ta không thể nào quan sát được gì cả. Điều đầu tiên, hãy biết cách làm cho thân tâm trở nên thảnh thơi trước đã. Trong mọi hoạt động, từ cái nhìn, cái nghe, cái đi, cái nói, hãy chậm lại, từ tốn, khoan thai một chút. Chậm lại cũng không thiệt hại gì, nhưng nhanh quá nhiều khi là hỏng việc.

Việc chậm lại là đang tạo ra khoảng lặng cần thiết, nó như một ốc đảo giữa sa mạc. Ngay ở đó, một năng lượng sẽ được lan tỏa - một sự lắng dịu, nghỉ ngơi cho tâm thức. Trong khoảnh khắc đó, người ta sẽ được thảnh thơi.

Có thể chậm lại, thảnh thơi trong từng hơi thở, từng bước chân, từng cái nhìn, từng cái nghe - từng nhịp điệu của đời sống. Chỉ cần thảnh thơi trong một hai hơi thở là đã bắt đầu tạo nên sự khác biệt. Và khi nhận thức được sự khác biệt, người ta sẽ thấy tự nhiên nó được duy trì hơn một chút. Cái gì cũng vậy, từng chút một và đều đặn sẽ đem lại hiệu quả.